So kommen wir achtsamer und stressfreier durchs Leben. Psychologin Main Hương Nguyễn und Diane Hielscher sprechen über konkrete Tipps für einen bewussteren Alltag. Journalistisch und wissenschaftlich fundiert -inklusive Achtsamkeitsübung am Ende jeder Folge. Immer donnerstags neu
Hier kommen Sie zum Podcast
Das große Glück scheint immer nur einen Steinwurf entfernt … wäre da nicht das Gefühl, dass irgendetwas noch fehlt und uns von einem erfüllten Leben trennt. Doch was viele von uns vergeblich im Außen suchen, ist eigentlich längst da und liegt viel näher – in uns selbst.
„In diesem Buch werden wir gemeinsam herausfordernde Alltagssituationen im Licht der Achtsamkeit betrachten, um einen besseren Umgang mit ihnen zu finden. Wir gehen dabei drei Wege: Achtsam mit mir handelt davon, wie wir mit uns selbst achtsamer umgehen können. Bei Achtsam mit dir geht es darum, wie wir in unseren unmittelbaren Beziehungen einen achtsameren Umgang finden können. Und in Achtsam mit allem bringen wir schließlich die Achtsamkeit in unsere Umwelt. Alle drei Wege sind verbunden und beeinflussen sich gegenseitig: eben eins mit allem.
Mein Name ist Main Hương Nguyễn, und ich freue mich, dass Sie hier sind.
Main Hương ist mein voller Vorname, ohne Bindestrich, und er erzählt viel über meine Lebensgeschichte. Geboren wurde ich in Frankfurt am Main, und meine Eltern stammen aus Vietnam. Mein Vater kommt aus Huế, wo der Hương Fluss fließt.
Ich bin Psychologische Psychotherapeutin (Verhaltenstherapie) und interessiere mich besonders für achtsamkeitsbasierte Verfahren, buddhistische Psychologie sowie kultursensible Psychotherapie. In meiner kultursensiblen Arbeit, insbesondere mit Menschen mit einer vietnamesischen Migrationsbiographie, ist es mir ein großes Anliegen, Brücken zu bauen: zwischen Kulturen, Sprachen und Generationen.
Neben meiner klinischen Arbeit bin ich Co-Moderatorin des Podcasts "Achtsam" auf Deutschlandfunk Nova. In dem Podcast gibt es konkrete Tipps für einen bewussteren, stressfreien Alltag - alles wissenschaftlich fundiert und mit einer Achtsamkeitsübung am Ende von jeder Folge.
Im September 2023 ist mein erstes Buch „Eins mit allem“ im Herder Verlag erschienen.
Für weitere Informationen und Anfragen stehe ich Ihnen gerne zur Verfügung.
Herzliche Grüße,
Main Hương Nguyễn